تُعدّ الشيخوخة بشكل سليم جزءاً لا ينقسم من الحياة، لكنها قد يُشَرِّد بعض التحديات للياقة العقلية. الزهايمر هو أحد أبرز هذه التحديات، وهو مرض نطمح أن نُحِدّ مَنفَعَه في حياتنا.
تمثل بعض التغييرات في نمط العيش طريقة فعّالة ل الوقاية من الزهايمر.
- تجنب مرض السكري.
- مُدّ|بوزن صحي|وزن |صحي}
- تِفعيل العمل بانتظام.
- المأكولات ب طعام صحية
- الوقاية الضغط العالي.
مقاومة شيخوخة العقل
يُعدّ محافظة الذكاء واحداً من أهم المقتضيات لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا منع شيخوخة العقل عن طريق التغذية اللياقة البدنية و التدريبات العقلية .
- بناء عادات صحيحة للحياة مثل النوم الجيد و الحد من الضغط النفسي
- وضع أهدافات ذكية
.وذلك لضمان تنفيذ التدريبات الذهنية التي تدعم على وظائف الدماغ.
أمراض التقدم في العمر: كيف تحمى نفسك؟
مع مرور الوقت, نواجه عدداً من القلق . ولكن| بإمكاننا حد مخاطر هذه المشاكل باتباع أسلوب صحي.
الرياضة بانتظام الحمية سليمة إضافة إلى ذلك تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة لقضاء جودة أيامنا.
- الرياضة بانتظام
- تغذية سليمة
- التوتر
معرفة عن الشيخوخة: نصائح للعيش لفترة طويلة وسعيدة
يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.
من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية click here /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات تشكّل جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.